Shaaha ayaa muddo dheer caan ku ahaa faa'iidooyinka caafimaad, laakiin ma ogtahay in isticmaalka bacda shaaha ay ku siin karto faa'iidooyin la yaab leh oo ka baxsan kaliya cabitaanka raaxada? Anagoo ah warshad ku takhasustay soo saarista bacaha shaaha oo tayadoodu aad u sarayso, waxaanu ku soo koobnay shan faa’iidooyin oo cajiib ah oo ay caafimaadkaaga u isticmaalaan bacaha shaaha si ay kaaga fikiraan iibsashada alaabtayada.
1. Waxay qoyaan oo dejisaa maqaarkaBacaha shaaha, gaar ahaan bacaha shaaha ee cagaarka iyo madowga ah, waxaa ku jira antioxidants iyo tannins awood leh oo soo dejinaya oo qoyaan maqaarka. Si fudud bacda shaaha ku dhex shub biyo kulul oo dul saar wajigaaga ama meesha ay saamaysay dhawr daqiiqo si aad uga faa’iidaysato maaddooyinka dabiiciga ah ee shaaha.
2. Waxay hoos u dhigtaa habka gabowga Daraasado ayaa muujiyay in cabbitaanka shaaha cagaaran uu hoos u dhigi karo geedi socodka gabowga sababtoo ah xoogga badan ee antioxidants. Antioxidants waxay kaa caawinaysaa kahortaga dhaawaca xagjirka ah ee bilaashka ah kaas oo u horseedaya gabowga dhicis ah, samaynta bacaha shaaha cagaaran mid aad u fiican oo ku kordhinaya nidaamkaaga daryeelka maqaarka.
3. Iska yaree xanuunka iyo bararkaBacaha shaaha biyo kulul lagu dhex shubo waxaa loo isticmaali karaa cadaadis kulul si loo yareeyo xanuunka uu keeno bararka, sida murqo xanuun ama kalagoysyo xanuun. Diirinta bacda shaaha waxay caawisaa inay kordhiso socodka dhiigga oo ay dejiso murqaha kacsan, taasoo ka dhigaysa hab dabiici ah oo waxtar leh oo lagu yareeyo xanuunka.
4. Iska yaree bacaha indhaha iyo goobabada mugdiga ah ee loo yaqaan astaamahooda ka hortagga caabuqa, bacaha shaaha waxay si wax ku ool ah u yareeyn karaan bararka iyo wareegyada mugdiga marka indhaha la saaro dhowr daqiiqo. Caffeine-ka ku jirta bacaha shaaha ayaa sidoo kale kaa caawineysa in ay ciriiri geliso xididdada dhiigga, taasoo hoos u dhigaysa muuqaalka bacaha indhaha hoostooda.
5. Waxa ay xoojisaa nidaamka difaaca Bacaha shaaha dhirta laga helo, sida kuwa ay ku jiraan sinjibiisha ama echinacea, waxa ay aad ugu fiican yihiin in ay kor u qaadaan difaaca jidhkaaga. Maaddooyinkani waxay qani ku yihiin antioxidant-ka iyo guryaha ka-hortagga bararka kuwaas oo ka caawiya ka-hortagga iyo la-dagaallanka cudurrada iyo caabuqa.
Warshadayada, waxaanu ku takhasusay soo saarista bacaha shaaha oo tayo sare leh oo ay ka buuxaan waxyaabo faa'iido leh oo caafimaadkaaga siyaabo badan u wanaajiya. Alaabadayada waxaa lagu sameeyay maaddooyin dabiici ah oo aan lahayn wax lagu daro waxyeello leh, anagoo hubinayna inaad sida ugu fiican uga faa'iidaysan karto kabasho kasta.
Gabagabadii, isticmaalka bacaha shaaha waxay ku siin karaan faa'iidooyin la yaab leh oo ka baxsan kaliya cabitaanka raaxada. Laga soo bilaabo qoyaanka iyo nasinta maqaarka si loo yareeyo bararka iyo xoojinta habka difaaca jirka, bacaha shaaha waa hab dabiici ah oo waxtar leh oo lagu hagaajinayo caafimaadkaaga. Sida warshad ku takhasustay soo saarista bacaha shaaha oo tayo sare leh, waxaanu kugu martiqaadaynaa inaad iibsato alaabtayada oo aad la kulanto faa'iidooyinka naftaada. Wixii macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan alaabtayada, fadlan booqo website-kayaga amanala soo xidhiidhmaanta.
Waqtiga boostada: Abriil-12-2023